مصرف ایمن مکمل‌ها

مکمل‌ها می‌توانند در کمبودهای اثبات‌شده مفید باشند، اما جایگزین رژیم متنوع نیستند. پیش از شروع، بهتر است بدانید دقیقاً چه کمبودی دارید.

دوز توصیه‌شده روی بسته را رعایت کنید و چند مکمل با ترکیب مشابه را هم‌زمان مصرف نکنید؛ ممکن است مجموع دوز بیش از حد شود. اگر دارو مصرف می‌کنید، احتمال تداخل را از داروساز بپرسید.

در بارداری، شیردهی، بیماری‌های مزمن و برای کودکان، مصرف مکمل را حتماً با پزشک هماهنگ کنید.

این مطلب جنبهٔ آموزشی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک یا داروساز نیست.